Endlich rauchfrei:
wissenschaftlich fundiert &
von der Krankenkasse gefördert
Das zertifizierte Online-Programm zur nachhaltigen Nikotinentwöhnung nach dem anerkannten Standard des IFT - fachlich begleitet von Christoph Sebeikat (M.Sc. & Suchttherapeut).
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ZPP-zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V
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Interaktiver Online-Kurs mit klarer Struktur & persönlicher Begleitung
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Bis zu 100 % Kostenerstattung durch Ihre Krankenkasse möglich
Warum das Online-Rauchfrei-Programm wirkt
Das Rauchfrei-Programm setzt auf bewährte psychotherapeutische Veränderungsprinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie. Damit Sie typische Fallstricke von Anfang an vermeiden, bereiten wir Ihren persönlichen Rauchstopp-Tag gezielt vor, erarbeiten wirksame Alternativen für Verlangensmomente und festigen Ihre Rauchfreiheit langfristig.
Nikotinkonsum ist mehr als nur eine reine Angewohnheit - egal ob bei Zigaretten oder Vapes. Das Rauchen übernimmt im Alltag oft wichtige Funktionen: Es dient der Entlastung, der Stressbewältigung oder der Emotionsregulation. Auch wenn der körperliche Entzug vorbei ist, bleibt die zentrale Aufgabe: In einem fordernden Alltag neue, gesunde Bewältigungsmuster zu etablieren.
Genau hier setzt das Programm an: Durch eine verhaltenstherapeutische Verhaltensanalyse und eine passgenaue Rückfallprophylaxe entwickeln Sie individuelle Strategien. So bewahren Sie Ihre Rauchfreiheit dauerhaft und begegnen Verführungssituationen im Alltag souverän.
So läuft das Rauchfrei-Programm ab
Strukturiert, verhaltenstherapeutisch fundiert und mit persönlicher Begleitung in 4 Gruppentreffen sowie einem individuellen Einzelgespräch.
01
Vorbereitung
Wir analysieren Ihre Rauchgewohnheiten, typische Auslöser und Motive. Sie verstehen die Mechanismen der Abhängigkeit und bereiten sich gezielt auf den Stopp-Tag vor.
02
Der Rauchstopp
Sie vollziehen Ihren gemeinsamen Rauchstopp. In der Gruppe erarbeiten wir konkrete Strategien für akutes Verlangen, Stresssituationen und soziale Anlässe.
03
Stabilisierung
Umgang mit Craving und kritischen Situationen. Wir etablieren neue Routinen, arbeiten an Zielen, stärken Motivation und Zuversicht.
04
Rauchfreie Zukunft
Wir ziehen Resümee, festigen Ihre Alltagskonzepte und sorgen dafür, dass Sie auch in schwierigen Momenten stabil bleiben.
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Einzelgespräch
Zusätzlich unterstützt Sie ein persönliches 1:1-Gespräch am Telefon, um Ihre individuellen Hürden zu besprechen und passgenaue Lösungen zu finden.
Bis zu 100 % Kostenerstattung durch Ihre Krankenkasse
Das Rauchfrei-Programm ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und nach § 20 SGB V als offizieller Präventionskurs anerkannt. Das bedeutet für Sie: Sie investieren in Ihre Gesundheit und profitieren von der finanziellen Unterstützung Ihrer Krankenkasse.
1. Kursplatz sichern
Buchen Sie Ihren Kursplatz bequem online. Sie erhalten alle wichtigen Informationen zum Ablauf und zur Erstattung direkt per E-Mail.
2. Am Kurs teilnehmen
Sie nehmen an den Terminen teil und erhalten nach erfolgreichem Abschluss Ihre offizielle Teilnahmebescheinigung.
3. Erstattung erhalten
Reichen Sie die Bescheinigung bei Ihrer Krankenkasse ein und erhalten Sie – je nach Kasse – bis zu 100 % der Kursgebühr zurück.
Nächste Kurstermine & Buchung
Wählen Sie den passenden Angebotstermin und sichern Sie sich Ihren Platz im Rauchfrei-Programm. Die Teilnehmerzahl im Gruppenkurs ist bewusst begrenzt, um eine persönliche und intensive Begleitung zu gewährleisten.
Beginnt: 18. Jan. 2027
119 EuroVerfügbarkeit wird geladen ...
Verfügbarkeit wird geladen ...
Unsiсher, ob der Kurs zu Ihnen passt?
Vereinbaren Sie ein kurzes, kostenfreies Erstgespräch (15 Min.). Wir klären Ihre Fragen zur Krankenkassenerstattung und prüfen gemeinsam, ob der Online-Kurs das Richtige für Sie ist.
Alle Termine finden online statt. Detaillierte Infos erhalten Sie nach der Buchung per E-Mail.
Bis zu 100 % Erstattung durch die gesetzliche Krankenkasse (§ 20 SGB V)
Häufig gestellte Fragen
Wird der Kurs von meiner Krankenkasse bezuschusst?
Ja, der Kurs ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten einen Großteil oder sogar die vollständige Kursgebühr nach erfolgreicher Teilnahme. Bitte erkundigen Sie sich direkt bei Ihrer Kasse nach den genauen Konditionen.
Was passiert, wenn ich einen Termin verpasse?
Melden Sie sich bitte frühzeitig, wenn Sie an einem Termin verhindert sind. Um die Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse zu erhalten, ist in der Regel eine Anwesenheit von mindestens 80 % der Kurstermine erforderlich. Bei Fragen finden wir gemeinsam eine individuelle Lösung.
Wie läuft der Online-Kurs technisch ab?
Der Kurs findet online per gesicherter Videokonferenz statt. Sie erhalten vor Kursstart einen Zugangslink sowie alle wichtigen Hinweise per E-Mail. Sie benötigen lediglich ein Endgerät (PC, Laptop oder Tablet) mit Kamera und Mikrofon sowie eine stabile Internetverbindung.
Brauche ich Vorerfahrung oder muss ich schon reduziert haben?
Nein, eine vorherige Reduktion ist nicht notwendig. Wichtig ist lediglich Ihre Bereitschaft, sich ehrlich mit Ihrem Rauchverhalten auseinanderzusetzen und den Wunsch nach einer Veränderung mitzubringen. Den eigentlichen Rauchstopp bereiten wir gemeinsam im Kurs vor.
Gibt es Kursmaterialien?
Ja, Sie erhalten begleitende Arbeitsblätter und Unterlagen, die Sie dabei unterstützen, die Kursinhalte zwischen den Einheiten zu vertiefen und praktische Übungen direkt in Ihren Alltag zu integrieren.